7Mind Ratgeber für Achtsamkeit & Meditation
Achtsamkeit hat viele Facetten. Wir haben für dich die spannendsten Podcastfolgen und Artikel aus dem 7Mind Universum zu einem Thema zusammengestellt. Außerdem erwarten dich kostenlose Hörproben unserer App, 7Mind Plus.
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Achtsamkeitstraining
Meditation ist eine Art, mit der du deine Achtsamkeit bewusst stärken kannst: Sie hilft dir, Emotionen und Gedanken wahrzunehmen und zu verstehen, ohne diese zu bewerten.
Geführte Meditation
Egal ob du schon Erfahrung hast oder Anfänger:in bist, bei geführten Meditationen leitet dich eine Stimme an, sodass du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.
Resilienztraining
Resilienz ist wie ein Anti-Stressball, der wieder in seine ursprüngliche Form zurück findet, nachdem er Druck ausgesetzt wurde. Mit Resilienztrainings lernst du, wie du deine eigene Widerstandskraft trainieren kannst.
Entspannungsmusik
Musik ist vielseitig – und so auch ihre Wirkung! Entdecke, wir dir Entspannungsmusik dabei hilft, Stress abzubauen, deinen Fokus zu schärfen und leichter einzuschlafen.
Yogameditation
In einigen Yogastudios gehört Meditation fest zur Stunde dazu: Zu Beginn der Einheit, um sich darauf einzustimmen oder am Ende, um im Körper nachzuspüren.
Einschlafmeditation
Meditieren vor dem Schlafen kann ein schönes Abendritual sein, mit dem du den Tag loslassen kannst. Wenn das Abschalten nicht so gut gelingt, hilft dir eine Einschlafmeditation, auch gedanklich in deinem Bett anzukommen.
Prävention & Gesundheitskurse
Die zertifizierten Onlinekurs für Prävention werden von deiner Krankenkassen erstattet und helfen dir, innerhalb von 8 Wochen besser mit Belastungen umzugehen.